RETRAITE DU SOIN À L’ÊTRE :
chemins de conscience pour médecins
Novembre 2025
Je suis extrêmement reconnaissante. Cette retraite m’a offert de la bienveillance de la part des autres, une sollicitude pour moi-même qui fait du bien, et de belles connexions avec les participantes et participants. Cette riche expérience me rappelle la raison profonde pour laquelle je fais ce métier.
Alors que j’étais initialement très inquiète que le contexte politique actuel « contamine » le groupe, j’ai plutôt senti que chacun de nous était solidaire de l’autre et que nous portions un souci commun qui nous rassemblait plutôt que de nous diviser. Je repars avec plus de sérénité, mais aussi avec des applications concrètes pour m’ancrer dans le présent.
J’ai trouvé l’expérience de l’écriture phénoménologique particulièrement vibrante, tout comme les méditations guidées dans les bains. J’ai aussi beaucoup apprécié les moments de danse intuitive et les discussions spontanées. L’ambiance était chaleureuse, l’endroit magnifique et apaisant, et l’animation très inspirée : j’ai tout aimé.
Selon moi, ce qui permet de faire de ce type de retraite une expérience précieuse, c’est l’accueil, l’espace sécuritaire et propice au partage, ainsi que la variété des approches proposées, où chacun peut y trouver son compte. Ce qui est essentiel : que chaque personne puisse partager son ressenti ; que le lieu permette la quiétude et le calme ; encourager la déconnexion ; créer une routine bienveillante (j’ai beaucoup aimé l’utilisation des gongs et la liberté dans les ateliers).
Ce qui m’a poussée à m’inscrire à cette retraite était le désir d’élargir le spectre de mes expériences de connexion. Et, en ce sens, l’expérience a pleinement répondu à mon élan initial.
Parmi les moments les plus marquants, je retiens profondément les témoignages d’amour de chaque médecin pour ses patients, la danse en groupe, l’accès à la nature et l’expérience chaud/froid. Ce sont des instants qui ont laissé une forte empreinte en moi.
Ce qui, selon moi, a le mieux fonctionné au niveau des activités, de l’organisation, de l’ambiance et de l’environnement, c’est l’ambiance de confiance qui s’est installée très rapidement entre des personnes qui ne se connaissaient pas auparavant, ainsi que l’ouverture ressentie sans condition.
Enfin, sur le plan personnel et professionnel, je repars avec une normalisation de l’amour que je ressens pour mes patients et une augmentation de ma capacité à laisser aller. Ce sont des retombées précieuses que je porte avec moi après cette retraite.
C’est plutôt un dépassement des attentes ! Je ne savais pas exactement pourquoi je m’étais inscrite… probablement pour m’offrir un moment à moi, pour me ressourcer. J’ai finalement réussi à reconnecter avec moi-même, mes émotions et mon intuition – quelque chose qui était perdu depuis longtemps. J’en ressors grandie.
L’expérience a été exponentielle : chaque moment se répondait, comme un bon vin qui gagne en profondeur. Tout semblait interconnecté, même les temps libres. Une boucle infinie… Je repars avec un bagage d’outils, la preuve qu’il est possible de créer des liens authentiques dans le milieu médical, même entre personnes qui ne se connaissent pas, et un « espace velours » intérieur — une cloche d’attache pour me recentrer. C’est précieux.
Le petit groupe, la durée de la fin de semaine, la flexibilité et la présence de nos facilitatrices ont rendu l’expérience encore plus riche. J’ai aussi particulièrement apprécié la profondeur apportée par les explications, la sensibilité partagée, et l’authenticité lorsque la vulnérabilité s’est invitée. Ça m’a touchée et inspirée.
Cette retraite a été pour moi un moment pour décrocher, me déposer et connecter avec une communauté engagée. Parmi les expériences qui m’ont marquée, il y a eu les partages d’expériences d’amour dans les soins, les expériences froid-chaud — où le OM, la respiration et la méditation augmentent la capacité à tolérer chaleur et froid — ainsi que les partages en dyade.
J’ai beaucoup apprécié l’ambiance chaleureuse, le fait de partager la chambre, d’avoir la place à nous, et la possibilité d’adapter l’horaire en fonction du ressenti du groupe le samedi. Ce qui rend ce type de retraite particulièrement précieux, c’est la taille du groupe et le fait que tous soient médecins, l’énergie bienveillante qui se dégage des organisatrices, et des lieux propices aux échanges.
Se retrouver avec des gens réceptifs et ouverts à s’exprimer et à écouter sans peur du jugement, ainsi que la chance d’échanger avec des personnes intéressantes et intéressées, ont été au cœur de mon expérience. La présentation avec Adrienne a également été un moment marquant.
Je ne me sens plus seule… Les réponses intérieures que j’ai pu y trouver, ainsi que la possibilité d’échanger en équipe sur des sujets dirigés ou non, ont été très précieuses.
RETRAITE DU SOIN À L’ÊTRE :
chemins de conscience pour médecins
Août 2025
C’est une des plus belles, sinon la plus belle retraite que j’ai vécue. Une retraite sans dogme, très respectueuse de l’autonomie de chacune. J’ai fait des rencontres enrichissantes, créé de beaux liens, trouvé des alliées. J’ai trouvé ma communauté, pour me ressourcer, me soutenir, m’aider à être moi, authentique, à me faire confiance. J’ai découvert qu’une retraite entre médecins, c’est un lieu sécuritaire où l’on se comprend puisqu’on vit les mêmes difficultés au travail. Et puisque notre travail implique l’être, implique les relations, il devient une partie de nous. Comme on est médecin et qu’on ne « fait » pas de la médecine, comme c’est un état d’être, ça nous définit malgré nous.
Quand on est avec des gens qui ne partagent pas ce métier, qui ne le comprennent pas intimement, le titre devient un paravent, un mur, un masque derrière lequel nous, comme humains, comme individus, on disparaît. Mais là, dans cette retraite, notre profession partagée faisait qu’on se comprenait davantage, que des choses non dites étaient implicites. On pouvait mieux se soutenir et se comprendre mutuellement.
Aura c'est une communauté entre nous, entre médecins, où l'on se reconnaît sans avoir à tout expliquer.
Les liens créés, le soutien mutuel, la compréhension partagée... c'est inestimable.
Cette retraite m'a permis de me reconnecter à mon essence, à mon engagement professionnel,
et à une forme de présence plus ancrée et bienveillante.
J'ai pu expérimenter différentes pratiques qui m'ont profondément nourrie — de la pleine conscience
à l'écriture réflexive, en passant par les cercles de parole et les marches silencieuses.
Ici, rien d'ésotérique ou d'étrange, mais des gens ouverts, des animatrices humaines,
érudites et bienveillantes, et des liens créés pour toujours.
Je m’éveille à peine de ce doux voyage accompagnée de femmes incroyablement fortes et sensibles, de soignantes férocement humaines et d’alliées puissantes pour contaminer enfin de santé un système tout sauf en santé.
Si vous avez envie d’un terreau fertile pour semer des graines d’un mieux être, peut être notre ingrédient le plus essentiel pour soigner véritablement, je vous suggère fortement cette retraite. Je reviens riche de plusieurs rencontres et surtout apaisée par l’idée que je ne suis pas seule à vouloir garder mon humanité malgré l’hiver qui nous inonde.
Je m’étais inscrite à la retraite sur un élan de « pourquoi pas ? », mais à l’approche, je doutais : trop de travail, mes ados, mon chum, mes amies que je vois trop peu… Prendre deux jours pour moi n’était pas dans la liste ! Et pourtant, ce fut une révélation.
J’y ai trouvé des collègues qui vivent les mêmes réalités, une énergie et un espace de ressourcement insoupçonnés. Je suis repartie avec un sentiment d’espoir, reliée à mon travail, à l’humanité et surtout à moi-même. Je « surfe » encore sur ce souffle qui me donne plus d’amour pour mon métier et m’aide à voir le beau autour de moi.
Les animatrices étaient vraies et inspirantes, les échanges authentiques, les liens naturels. J’ai osé plonger malgré mes peurs, et j’en ressors avec l’envie de rester plus souvent dans ces zones de vulnérabilité où la vie circule.
Bref, si vous hésitez : allez-y, ça en vaut tellement la peine !
La retraite m'a permis de me relier à un groupe de femmes médecins au grand cœur, soucieuses de prendre soin d'elles et de leur mieux être afin de demeurer des soignantes en équilibre au service de leur patients.tes dans un Réseau chaotique et en souffrance. La retraite m'a permise de me déposer, de m'amuser et de confirmer combien je suis privilégiée de faire partie de cette communauté de femmes médecins.
Séminaire transformateur sur intersection des neurosciences, de la théorie polyvagale et du yoga
conférence sur la gestion du stress et ses applications en milieu de travail
avec Dre Mala Cunningham, Ph.D., C-IAYT
Septembre 2024
« Très pertinent pour la pratique médicale. La formation combine l’approche traditionnelle et des pratiques complémentaires. Les exercices de respiration, de méditation et de yoga renforcent la théorie. »
« J’ai apprécié le mélange de pratiques et de théorie ; les explications étaient claires et complètes. »
« J’ai aimé le sujet et le contenu, surtout l’aspect pratique qu’on peut appliquer au cabinet et personnellement. »
« Dre Cunningham connaît très bien son sujet. J’ai aimé les exemples concrets et les outils applicables en clinique. »
« J’ai aimé le contenu, les activités en groupe, les pratiques, l’atmosphère détendue et le lien entre la théorie polyvagale et la pratique du yoga.»
« J’ai apprécié les liens concrets entre les neurosciences et la pratique, ainsi que la variété des expérimentations.»
accompagnement dédié aux gestionnaires en obstétrique et en petite enfance du CISSS de la Montérégie-Est
Printemps 2021
« C’était super et j’ai vraiment apprécié d’être en présence tous ensemble. Quel bonheur ! Cela a été un baume dans la période vécue. »
« Merci pour ta spontanéité, ton sourire, ton écoute et ton ouverture. Je me sens plus tolérante et bienveillante avec moi-même. »
« Ce fut une superbe expérience de partage humain. Être avec ma gang m’a ressourcée et confiante. »
« J’ai découvert les bienfaits de la pleine conscience. Ça m’aide à voir le bon dans chacun et à prendre du recul. »
« J’ai appris des stratégies utiles comme la carte STOP, la cohérence cardiaque et la méditation, que j’utilise maintenant avec mon équipe. »
« Le sac bien-être et les petites attentions à chaque rencontre m’ont beaucoup touchée. J’avais hâte de découvrir ce qu’il contenait. »